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沈阳京科医院介绍关于男性补精的食物

来源：未知    时间：2020-05-08 09:32    

　　男人吃什么可以补精呢，沈阳京科医院介绍关于男性补精的食物，如何来提高精子的竞争力。
 
　　1、核酸
 
　　核酸是生命活动的核心物质，在生长发育和繁殖中起着关键作用..含核酸丰富的食品有牛肉、动物肝肾、虾、牡蛎、蘑菇、坚果等。
 
　　2、维生素E
 
　　有利于精子生成、提高精子活动。宜多吃蛋黄、豆类产品以及中国花生。
 
　　3、赖氨酸
 
　　赖氨酸是精子生成的重要组成部分。食物有：鳝鱼、泥鳅、山药、豆腐等。
 
　　4、锌
 
　　锌元素主要存在于海产品和动物内脏中。锌可以快速帮助精子有活力。
 
　　5、豆芽
 
　　含有多种维生素，消除体内畸形物质，促进性激素的分泌。
 
　　6、韭菜
 
　　富含挥发油、硫化物、蛋白质，所含粗纤维有利于烟饮酒方式排泄减少毒物。

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